Обратите внимание на своё питание. Может быть в нём не всё так, как задумано природой?
У полных людей психологическая (ложная) потребность в еде значительно выше, чем естественная, или истинная физическая потребность.
Научитесь чувствовать и руководствоваться истинной потребностью, и разберитесь с причинами ложной потребности. Это даст Вам возможность управлять своим весом, самостоятельно его регулируя.
Чтобы понять суть предлагаемой методики, ответьте на вопрос: всегда ли мы едим, потому, что голодны?
Конечно не всегда. Чаще мы просто едим, потому, что хотим получить "какое-то" удовольствие, абсолютно не задумываясь "Какое?" и "Зачем ?".
Не отвечать на эти вопросы проще, вот только лишний вес всё усложняет.
А как же питаются стройные люди? Неужели всё время задумываются?
Нет, конечно, но им это и не нужно. Они и так руководствуются всегда истинной потребностью в еде. "Какого-то" лишнего удовольствия им не надо. Поэтому в них лишний кусочек даже силой не запихаешь. А если захотели есть, то "вынь да положь", будут требовать, терпеть не станут ни минуты.
Дети, если вы заметили, питаются точно так же.
Значит, такая способность является чем-то естественным для человека, данным от природы. Вот только мы, цивилизованные, утрачиваем её, примерно так же, как теряют нюх на мышей коты, живущие всю жизнь в квартире.
Истинная потребность в еде - голод. Сильный голод говорит нам о себе признаками энергетической недостаточности организма. Но еще задолго до этого мы получаем массу сигналов о том, что голодны.
Голод лучше чувствовать очень тонко на начальной стадии и не давать ему развиться в сильный голод, как это и делают естественно стройные люди.
Ложная потребность в еде - привычка, или рефлекс. Часто с привычкой связан и аппетит, который, обычно приходит во время еды (в отличии от голода, который во время еды, как известно, "уходит").
А сколько у нас этих привычек в отношении еды!? Каждая из них "заставляет" нас есть, когда мы этого на самом деле не хотим. И каждая привычка, как Вы уже заметили, норовит подчинить себе хозяина.
Кто какой потребностью руководствуется, тот то и имеет.
Если человек НАУЧИТСЯ руководствоваться истинной потребностью в еде, его тело приобретет естественные для него формы.
Поэтому УЧЕБА важнее медицинских манипуляций.
Тренинг позволяет освоить навыки питания естественно стройного человека.
Иногда при этом требуется квалифицированная помощь тренера-психолога в том, чтобы справиться с ложной потребностью.
К счастью, почти все причины ложной потребности в еде известны. Остается только самому осознать эту ложную потребность в еде и найти для себя простой и приятный способ её замещения. И Вы похудеете легко и радостно.
Кстати, именно легкое и радостное снижение веса позволяет сохранять и поддерживать свой естественный вес без труда.
